Description : Pour profiter pleinement des bienfaits de votre étireur dorsal Relaxa® et soulager vos tensions en toute sécurité, suivez ces 4 étapes essentielles :
Mise en place : Placez le dispositif d'étirement lombaire à plat sur le sol (tapis de yoga recommandé), la base large positionnée juste derrière vos fesses.
Positionnement : Allongez-vous très lentement vers l'arrière jusqu'à ce que votre dos épouse la courbure de l'arche. Restez calme et respirez profondément pour laisser votre colonne se détendre.
Comment se relever (✅ La bonne méthode) : Pour quitter l'appareil, ne forcez jamais sur vos abdominaux. Roulez doucement sur le côté, utilisez vos bras pour vous soutenir et redressez-vous lentement.
Avertissement (❌ À ne pas faire) : Ne tentez pas de vous relever directement de face (redressement assis). Évitez de lever la tête brusquement, car cela pourrait créer une tension soudaine sur une colonne vertébrale détendue.
